瘦身 | 用阻力，遇見更棒的自己

💪💪「用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！」by 筋肉媽媽 

身為一個一年365天都在減肥的胖子，以前就聽說過筋肉媽媽，但我把她跟馬克媽媽搞混，以為是同一個人，直到借閱這本書才發現我錯了，看完兩本她的書之後，立刻追蹤她的臉書，希望能激勵自己努力減肥。(然後一邊看瘦身文一邊啃韓國小雞麵+雪酪) (胖子果然不是一天造成)
雖然這是我看的第一本筋肉媽媽書，但沒有進入障礙，她的書有點像是1/3兩性抒情文加上2/3運動手冊，雖然有些兩性觀點不一定認同，但還是佩服她的努力，像是夫妻問題表就很不錯: 1.你的目標 2.你希望達到的境界

3.你的人生到底想賺到什麼 4.現實最棘手的狀況

5.解決方案

6.可能尋求的資源

7.替代方案

8.自己可以犧牲的是什麼

9.一定不能犧牲的是什麼

10.有沒有漏掉什麼事

11.有什麼看似不相干，但一直盤踞在腦海的事

12.現有的優勢是什麼 至於運動方面，講解方式比較偏運動生理學，很合我的胃口，尤其列出容易犯的錯誤以及如何矯正避免，對於容易運動傷害的人來說真是天降甘霖，像棒式容易肩關節內旋，就能用手掌朝上的方式來避免，以後做棒式就不用一直想照鏡子了。 DVD還沒跟著做，有大概看了一下，肌力訓練除了編號C 腳踝關節運動都有，書裡其實都有很清楚的分解照片，影片比較偏向示範講解，如果想要像鄭多燕DVD 那樣有編排好的 "課程" 可以跟著跳完一堂，那就不符合需求，因為這本書需要自己排訓練表。 不管男女，如果想要從基礎開始居家肌力訓練，很推薦看這本書喔~

本書簡介(Taaze) : https://www.taaze.tw/apredir.html?ap124051942_a_11100780713

圖片來源 : 博客來