閱讀 | 親愛的荷小姐：婦產荷爾蒙權威王馨世陪妳安度青春期、育齡期、更年期

「親愛的荷小姐：婦產荷爾蒙權威王馨世陪妳安度青春期、育齡期、更年期」 by 王馨世



這本應該算工具書吧?

把女性一生與一身跟賀爾蒙息息相關的部分都點出來，深入淺出一一解說，特別的是，還有詳細講解各種適用藥物的差別，即使不買這本書，也很值得一讀，雖然專業術語可能看完忘光光，但是稍微留點印象，萬一有跡象或是需要查詢比較不會漫無頭緒。


我印象比較深刻的是環境賀爾蒙跟女孩發育的那章節，沒想到那些環境賀爾蒙的半衰期居這麼長，進入人體之後，過了7-10年也只有一半會排出體外，難怪現在人怪病一堆，拿磷苯二甲酸鹽來說，大量存在於透明塑膠杯中，即使裝冷飲也會溶出，使得小女生性早熟大幅增加，又或者是多溴二苯醚，它存在於 3C商品外殼，很容易被人體吸收，影響生殖跟成長，損害肝臟腎臟。環境賀爾蒙多存在內臟跟脂肪中，尤其是飛禽類，嚇得我不敢再讓女兒多吃她喜歡的雞皮、什麼皮，也不敢再打包烤鴨的骨頭回來熬湯。


家裡如果有女兒的要注意，盡量不要讓小孩攝取環境賀爾蒙以免性早熟，性早熟會刺激大腿骨兩端的生長板，加速骨骼生長與閉合，最後就長不高。


1.盡量不要使用塑膠容器，即使冷飲也會讓環境賀爾蒙溶出。
2.青少女如果體重過重.嚴重青春痘，或月經超過3個月沒來，可能造成多囊性卵巢症候群，成年後罹患不孕與代謝功能異常的機率提高。
3. 14歲還沒來月經要去婦產科看看
4.青春期多攝取蛋白質與鈣質，脂肪也很重要，這三個會影響性荷爾蒙的分泌，進而影響發育。
5. 飛禽類的內臟跟脂肪存在較多環境賀爾蒙，如果要吃，只吃瘦肉，而不要吃皮跟油。
6. 含糖飲料非常不適合

7.與其避免談性，不如早點給予正確性教育與交友觀念，教導如何避孕安全性行為。
8.青春期要有良好的發育 : 必須要有充分的運動，慢跑、游泳、爬山、韻律操、球類運動都很好，可以把初經往後延，讓長高的時間多一點，又可以直接刺激大腿骨兩端的生長板，像是投籃的跳躍和伸展，能更有效拉高身高。


[圖片來源]  博客來